Thérapie EMDR pour traumatismes et stress post traumatique à Cernay
Le traumatisme n'est pas une condamnation à vie
Les flash-back, l’anxiété, les attaques de panique, l’insomnie, la dépression, les problèmes psychosomatiques, le repli de soi, les crises de colère gratuites, les comportements destructeurs répétitifs sont des symptômes fréquents du traumatisme.
En un laps de temps relativement court, des personnes qui étaient en bonne santé peuvent être propulsées à la limite de la folie à la suite d’évènements traumatiques.
Je vous accueille dans mon cabinet de thérapie psychocorporelle à Cernay.
La réalité du traumatisme au quotidien
Lorsqu’on parle de traumatisme, la plupart des gens pensent aux problèmes des anciens combattants ou de personnes abusées dans l’enfance.
Le traumatisme est si commun que beaucoup ignorent qu’ils en souffrent et, même s’il n’en a pas résulté les symptômes d’un état de stress post traumatique complet, chacun de nous a vécu au moins une expérience traumatisante au cours de sa vie.
De plus, comme les symptômes traumatiques peuvent rester camouflés des années après l’évènement déclencheur, certains d’entre nous qui ont vécu un traumatisme sont encore asymptomatiques. L’éventail des causes et des symptômes du traumatisme est large et varié. Aujourd’hui, il est acquired que le traumatisme est fréquent et qu’il peut être causé par des faits bénins.
La voie de la guérison selon Peter A. Levine
La bonne nouvelle, c’est que nous n’avons pas à en subir les conséquences, en tout cas pas éternellement. Il est possible d’en guérir et il est plus facile du prévenir que du guérir. Ses symptômes les plus étonnants peuvent se résoudre si nous acceptons de nous laisser guider par nos instincts biologiques.
Pour cela nous devons acquérir une autre vision de ce que nous sommes, une autre façon de ressentir. Pour la plupart d’entre nous, ce sera comme d’aller vivre sur une terre étrange et nouvelle.
Extrait du livre Réveiller le tigre de Peter.A.Levine
L'approche psychocorporelle et l'EMDR (EMAR)
Ma pratique psychocorporelle permet de libérer les conséquences du traumatisme (Stress Post Traumatique), et ainsi permettre à notre système nerveux de retrouver de la sécurité.
Séance d'EMDR (EMAR) à Cernay : Pour se libérer des symptômes de stress post traumatique Je tiens à préciser que j'effectue uniquement des séances d'emdr dans le cadre d'une psychothérapie corporelle.
Pour reprendre le contrôle de soi, il faut revenir sur le traumatisme : tôt ou tard, on doit s'y confronter, mais seulement quand on se sent assez en sécurité pour ne pas s'exposer à un nouveau choc.
Qu'est-ce que l'EMDR (EMAR) ?
J'utilise la technique Eyes Mouvement Acting Reichien crée par le médecin psychiatre et psyanalyste Wihelm Reich. EMDR est un sigle américain qui veut dire Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit en français Mouvement des yeux, Désensibilisation et Retraitement (de l’information).
Des Mouvements oculaires pour aller mieux ! RITMO, EMAR : Acting Reichien, EMDR, IMO ou EMT : ces sigles ne vous évoquent rien ? Voici comment, depuis déjà de nombreuses années, les méthodes utilisant les mouvements oculaires changent la vie de nombreuses personnes.
Acting reichien et analyse reichienne : précurseur des mouvements oculaires
L’analyse Reichienne (développée par Wilhelm Reich 1897 – 1957) consiste à encourager l’individu à laisser aller son corps en fonction des ressentis. Pendant ce temps, le thérapeute repère les retenues respiratoires, les blocages musculaires ou les différentes crispations corporelles qui sont autant de signaux des conflits internes ou des émotions refoulées.
Lorsque le patient ne parvient pas à s’exprimer émotionnellement, le thérapeute propose à celui-ci des acting, c’est-à-dire, des exercices, des mouvements, des entraînements neuromusculaires. L’objectif, par l’intermédiaire des mouvements corporels, est d’entrer mieux en contact avec les blocages psychologiques.
L’un de ces acting consiste à faire ce que l’on appelle « l’essuie-glace » avec les yeux. Il s’agit de regarder alternativement à droite puis à gauche, jusqu’à recontacter des émotions parfois anciennes. La levée des blocages s’accompagne alors souvent d’une forme de catharsis entraînant larmes, colères ou cris….
Mécanismes de défense et réunification de la psyché
La thérapie EMAR(EMDR) n'est pas là pour se débarrasser de quelque chose, elle permet de réunifier les parties traumatisées de notre psyché.
En effet le cerveau pour nous protéger va mettre en place des stratégies de défense que l'on appelle les 4F ( FIGHT = Combat / Flight = Fuite / Freeze = Sidération / Fawn = Plaire , se soumettre ). Ces stratégies sont exécutées de manière automatique et ne sont souvent plus nécessaire pour les événements présent.
La thérapie psychocorporelle permettra de remettre de l'ordre et de la cohérance dans le système de protection. En premier lieu il faudra déja prendre conscience des stratégies de défense qui ont été mis en place.
Sous l'oeil de la psychothérapie corporelle il s'agira de l'identifier petit à petit dans les sensations corporelles.
Quand consulter pour une séance d'EMAR (EMDR) ?
Suite à un traumatisme des symptômes de stress post traumatique peuvent apparaître :
REVIVISCENCES
Je revis mon ou mes traumatismes, sans le vouloir à travers des souvenirs intrusifs, des flashbacks, des cauchemars, ce qui provoque chez moi des sensations physiques et émotionnelles intenses.
ÉVITEMENTS ET TROUBLE DE LA CONCENTRATION
J’ai tendance à éviter ce qui pourrait me rappeler mon ou mes traumatismes, notamment certaines pensées, souvenirs, évènements, activités, situations, personnes.
HYPERACTIVATION
J’ai le sentiment d’être tout le temps sur mes gardes, en état d’alerte, sur le « qui-vive », ce qui se traduit fréquemment par des sursauts, de l’irritabilité, des difficultés de sommeil.
DYSRÉGULATION ÉMOTIONNELLE
Quand je me sens mal, il me faut beaucoup de temps pour me calmer. J’ai l’impression d’être insensible ou émotionnellement éteinte J'ai du mal à gérer le trop plein émotionnelle lié à la colère, tristesse ou culpabilité.
CONCEPTION NÉGATIVE DE SOI
Je me sens inutile et sans valeur. Je me sens coupable et honteuse (depuis et/ou à cause de ce que j’ai subi).
Stabilisation et libération de la mémoire traumatique
A travers mon approche psychocorporelle je vous propose dans un premier temps de stabiliser et de soulager les symptômes liés au traumatisme.
Il s’agit de retrouver un état de sécurité, de calme et d’apaisement. En effet le système nerveux de l’être humain recherche avant tout la sécurité. Pour cela il utilise des stratégies de défense (Combat – Fuite – Sidération – Soumission). Ces stratégies de protection sont saines et nécessaire.
Lorsqu’il y a traumatisme ces réponses de survie peuvent rester figer dans le corps. Pour défiger la mémoire traumatique j’utilise des acting corporelles qui permettent de faire circuler librement l’énergie de vie bloquée.
Une fois que l’énergie circule le système nerveux n’a plus besoin d’être sans cesse en alerte et pourra reprendre son activité d’origine.
